用蘋(píng)果煮水喝并不會(huì)加重便秘，因?yàn)樘O(píng)果中含有纖維素以及果膠等成分，煮熟后去不僅不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘起到治療效果。

而便秘與平時(shí)暴飲暴食、三餐結(jié)構(gòu)不合理、三餐沒(méi)有規(guī)律等因素都有關(guān)系，所以出現(xiàn)便秘時(shí)也要及時(shí)改正不良的飲食習(xí)慣。

舉措建議

應(yīng)增加三餐中的蔬菜和水果粗糧的攝入量，少吃各種精細(xì)食品和辛辣的食品，每天早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和改善便秘癥狀。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘癥狀，需配合藥物治療，如遵照醫(yī)囑使用潤(rùn)腸通便藥、增加大便體積的藥物治療，以防止時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)更多并發(fā)癥。