懷孕期間如果只是輕微缺鐵性貧血，在飲食上需要多增加營養(yǎng)，多吃一些含鐵量高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，豬血，瘦肉，菠菜，魚類，蛋黃等豐富有營養(yǎng)的食品，避免挑食和偏食，并保持葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時(shí)可以用鐵鍋炒菜，更有利于鐵的吸收。如果已經(jīng)出現(xiàn)了缺鐵性貧血癥狀時(shí)，則需要遵醫(yī)囑使用鐵劑來進(jìn)行治療，服用鐵劑時(shí)避免喝濃茶。放松心情，避免過度緊張，多轉(zhuǎn)移注意力，減少對貧血的恐懼。另外根據(jù)身體的狀況，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，打太極，練習(xí)瑜伽等。