母乳喂養(yǎng)的寶寶，在母親便秘的情況下，一般健康不會(huì)受到影響。哺乳期乳母便秘的原因，主要與飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于單一，膳食纖維攝入不足有關(guān)。母親需要調(diào)整飲食，做到葷素搭配，多吃一些富含膳食纖維素的蔬菜水果。

舉措建議

膳食纖維素既不能被消化，也不能被人體所吸收，但是膳食纖維具有親水性，有刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善便秘的效果。富含膳食纖維素的食物有胡蘿卜，火龍果，香蕉，冬筍等。平時(shí)也可以適當(dāng)多吃些粗糧，如玉米，全麥面包等，避免食物過(guò)于精細(xì)化。