鈣可以幫助形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒，擔(dān)當(dāng)肌肉興奮和神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)介質(zhì)，女性缺鈣會引起下肢肌肉痙攣性疼痛，入睡困難，睡覺易驚醒等癥狀。缺鈣還會引起乳汁中的鈣缺乏，從而影響寶寶體內(nèi)鈣含量不足，寶寶也會存在缺鈣癥狀。

舉措建議

女性生完孩子后要適當(dāng)補充鈣質(zhì)，可以幫助提高抵抗力，加快身體的恢復(fù)，如果有哺乳的需要，每天攝取充足的鈣對寶寶發(fā)育也有促進(jìn)作用。

富含鈣的食物有牛奶及奶制品，豆腐，蝦皮，芝麻等食物。補鈣要適量，補鈣前應(yīng)當(dāng)做體內(nèi)鈣含量的檢測。