哺乳期間的女性如果有缺鈣情況，飲食上可以多吃些富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、豆?jié){、腐竹、黃豆、綠豆、黑豆、小白菜、青菜、芹菜、油麥菜、生菜、茼蒿等。

食療只是起到輔助的作用，并沒有治療疾病的效果，女性如果缺鈣嚴重，應在醫(yī)生的指導下服用相關藥物治療。

舉措建議

同時日常可以多曬曬太陽，因為多曬太陽有助于身體鈣吸收，由于女性產后處于哺乳期，飲食上要加強營養(yǎng)，保持多樣化，葷素搭配均勻，適量吃些富含蛋白質和維生素的食物，同時女性要改掉不良的飲食習慣，比如挑食、厭食、偏食等。