產(chǎn)婦飲食上可以多吃些富含鐵質(zhì)的食物，比如黑豆、黑芝麻、豬肝、牛肝、羊肝、菠菜、櫻桃、桂圓、海帶、黃豆、葡萄等；鐵是人體重要的微量元素之一，缺鐵性貧血最常見的病因，是由于體內(nèi)缺乏鐵，血紅蛋白合成減少所導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

舉措建議

由于產(chǎn)后女性處于哺乳期，飲食營(yíng)養(yǎng)需要加強(qiáng)，才能夠滿足寶寶身體所需，保持飲食多樣化，葷素搭配，改掉挑食、偏食的習(xí)慣，同時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如豆類、肉類、奶類、胡蘿卜、新鮮的水果和蔬菜等，有助于鐵質(zhì)吸收。