可以將熱毛巾放置在腹部進(jìn)行熱敷或者用手輕輕的按摩腹部，以緩解腹脹癥狀，同時(shí)應(yīng)該限制刺激性食物的攝入，比如洋蔥、辣椒等，注意保持排便通暢。

肚子脹消化不良可能是由于不規(guī)律進(jìn)食，頻繁食用刺激性食物，精神緊張等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，多留意天氣變化，及時(shí)做好腹部保暖工作，不要使胃腸道受寒冷刺激。

不要熬夜，防止過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠時(shí)間，放松心情，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激。