寶寶便秘比較推薦吃的蔬菜和水果有西梅、豌豆、火龍果、雪梨、芹菜等，這些食物富含纖維素，能夠在腸道內(nèi)吸附水分，起到軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，從而加快大便排出的作用。

多讓寶寶吃一些膳食纖維比較高的食物，可以適當(dāng)攝入一些粗糧，做到飲食均衡。

舉措建議

多讓寶寶運(yùn)動，家長可以每天帶寶寶進(jìn)行戶外體育鍛煉了，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動能夠讓寶寶身體消化得更快，也能夠讓糞便更好的排出體外。

如果寶寶的便秘情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，不要自己隨意使用。