如果女性經(jīng)常長斑，要根據(jù)不同的原因來進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥來調(diào)理。比較常見的有藏紅花，丹皮，白芍，香附，旱蓮草等。另外也可以通過飲食方面的調(diào)整來得到一些緩解?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜，多吃一些土豆，蘑菇，或者多喝一些蜂蜜水，也有一定的效果。

舉措建議

平時(shí)要做好皮膚的保濕工作以及清潔工作，太陽比較大時(shí)盡量減少外出，盡量避免長時(shí)間的暴曬，另外要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食，多喝一些溫水。