月經(jīng)來前乳房有硬塊考慮是由于月經(jīng)來潮前體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化引起的，這是正常的生理現(xiàn)象，一般在月經(jīng)結(jié)束后不適癥狀會(huì)自行消失。

注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗乳房，避免穿著過緊的胸罩或者是上衣，同時(shí)可以用手輕輕的按摩乳房。

舉措建議

建議放松心情，盡量保持穩(wěn)定的情緒，避免熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。

飲食以清淡為主，宜多食新鮮蔬菜和水果，同時(shí)可以多攝入一些雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)行規(guī)律而適度的體育鍛煉，提高自身的免疫力。