適當用熱水泡腳出汗是比較好的，這是由于泡腳引起全身循環(huán)加快、氣血得到活絡的表現(xiàn)，有利于預防疾病。而且，睡覺之前用熱水泡腳，還有利于改善睡眠。

但是需要注意的是，如果泡腳經常出汗，往往也說明身體比較虛弱，需要注意一下泡腳的時間。

舉措建議

建議平時注意泡腳的時間不要太長，一般不建議超過十五分鐘，也不要用太熱的水來泡，身體微微出汗即可，泡腳出汗后也要注意及時補充水分。

平時要注意加強飲食的營養(yǎng)，多吃些具有補腎補血作用的食物，例如枸杞、紅棗等，可以用來泡水喝。