女性月經(jīng)干凈之后就可以正常沾涼水，如果月經(jīng)期間沾涼水，可能會造成痛經(jīng)。女性在來月經(jīng)期間身體相對比較虛弱，在來月經(jīng)期間盡量不要過度碰涼水，否則還容易造成關(guān)節(jié)疼痛。

舉措建議

建議女性在來月經(jīng)期間要注意保暖，避免受涼。在月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，在月經(jīng)期間還要注意加強營養(yǎng)，吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如新鮮的雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

月經(jīng)期間要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，避免同房、盆浴，還要注意進行適當?shù)倪\動。