身體虛可以在平時(shí)吃些雞肉，牛肉，魚(yú)肉，羊肉，還要適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果類(lèi)的食物以及新鮮的蔬菜類(lèi)，菌類(lèi)，水果類(lèi)，因?yàn)槿梭w健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，在吃東西的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐的方式。

舉措建議

在身體出現(xiàn)虛弱時(shí)，除了在飲食方面給予些營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)充以外，也可以結(jié)合身體的情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步，跑步，打球，跳舞等來(lái)提高身體機(jī)能，但在活動(dòng)的時(shí)候要量力而為，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理，來(lái)糾正體質(zhì)。