上環(huán)一個月一般是可以跑步的，但在跑步的時候避免跑得過快，可以慢跑，另外在跑步的時候也要結(jié)合身體的情況量力而為，避免做一些超出身體負荷的運動，以免對身體造成影響，在這個時候也需要到醫(yī)院去做檢查了解環(huán)的位置。

舉措建議

上環(huán)是指在宮內(nèi)放置節(jié)育器是一種安全，有效，可逆的避孕方式，在放環(huán)以后，能阻止精子和卵子相遇，從而使精子難以通過女性的生殖道來降低受精卵形成的可能性，在環(huán)到了使用年限以后，要將環(huán)取出，以免長時間帶環(huán)對身體造成影響。