想要達到既補血而又不上火的目的，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面可以適當?shù)某砸恍┭a氣補血的食物，比如菠菜，莧菜，大棗，龍眼，荔枝，葡萄，西紅柿，動物肝臟等，要少食多餐，多喝溫開水，要注意營養(yǎng)搭配，避免營養(yǎng)不良。

舉措建議

補血也可以在醫(yī)生的指導下服用相關(guān)的補氣養(yǎng)血的藥物調(diào)理，口服補氣養(yǎng)血的藥物，如果出現(xiàn)上火的癥狀，有可能是藥物不對癥造成的，有可能與個人體質(zhì)有關(guān)，如果本身陰虛火旺或者是內(nèi)火過盛，容易出現(xiàn)上火的癥狀，要在醫(yī)生的指導下調(diào)整藥物的劑量，減少上火癥狀。