孩子如果只是輕微的頸椎疼痛，平時(shí)在生活當(dāng)中需要做好防護(hù)工作，枕頭不要過(guò)高或者過(guò)低，以生理位最好。睡覺(jué)時(shí)也要保持良好的睡眠體位，使全身的肌肉放松，給孩子選擇睡硬板床，并墊上柔軟透氣的墊子。

舉措建議

日常生活當(dāng)中定時(shí)的改變頭頸部的體位，定期向遠(yuǎn)方眺望，調(diào)整桌面的傾斜度和高度，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰低頭。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用止痛等藥物來(lái)治療。平時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳等，但是需要循序漸進(jìn)，并且長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，避免頸椎病再次復(fù)發(fā)。