不來月經(jīng)也沒懷孕，考慮可能屬于月經(jīng)不調(diào)，引起的原因比較多，可能與近期精神壓力過大，受涼受凍，過度勞累，或者與內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能異常，子宮肌瘤，子宮腺肌癥等，應(yīng)及時找到具體的病因，進(jìn)行糾正，改善病情，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

1.避免吃對月經(jīng)有影響的食物，保證飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡。

2.保持心情舒暢，不要長期處于壓抑狀態(tài)，釋放自我緊張情緒，養(yǎng)成樂觀積極的心態(tài)。

3.忌煙酒，避免長期勞累，保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，建立健康的作息時間。