腰疼小肚子下墜脹疼，出現這些不適現象，有可能是婦科炎癥引起的，比如盆腔炎，附件炎等等。如果癥狀不是很嚴重的話，可以適當的多休息，喝一些溫熱水，或者是熱敷一下腹部來緩解不適現象。

如果效果不是很明顯，還要及時的去醫(yī)院完善相關的檢查，來明確具體的病因，針對性的處理。

舉措建議

平時生活中要根據天氣變化，及時的增減衣物，多注意腰腹部的保暖，避免受涼。平時還要多注意個人衛(wèi)生，避免太過勞累。

飲食方面還要清淡一些，不要吃一些辛辣，刺激性的食物，在醫(yī)生的指導下定期進行復查。