如果打算備孕，從優(yōu)生優(yōu)育的角度，建議提前三個月開始備孕，在備孕前三個月以及懷孕初期，可以在醫(yī)生的指導下口服葉酸片，能很好的降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形病變的概率，同時夫妻雙方還要到正規(guī)的醫(yī)院做孕前的檢查，排除是否有其他的異常。

舉措建議

在備孕期間需要調(diào)理好日常的生活起居，養(yǎng)成良好的飲食習慣與生活習慣，飲食上多樣化，保證葷素搭配，營養(yǎng)均衡，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類和維生素高的食物，并多注意休息，避免長時間的熬夜，可以選擇在排卵期時同房，能大大的提高壽命的幾率。