順產(chǎn)后陰道口有小坨肉考慮是陰道壁膨出，主要是由女性盆底肌和筋膜以及子宮韌帶過(guò)度伸展或者撕裂引起的。

平時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做盆底肌肉鍛煉，同時(shí)可以通過(guò)保持坐姿時(shí)抬高雙腿來(lái)緩解陰道壁膨出的癥狀。

舉措建議

建議保持清淡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜、蘋(píng)果等，盡量不要進(jìn)食辛辣刺激性食物，補(bǔ)充大量的水分。

注意控制體重，避免熬夜或者是過(guò)度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，每天晚上用溫水清洗外陰。