母乳不夠?qū)殞毘裕梢赃m當(dāng)?shù)恼{(diào)整個(gè)人的飲食，例如多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，豬蹄黃豆湯，鯽魚(yú)豆腐湯，排骨湯等，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)暮扔袪I(yíng)養(yǎng)的湯水，可以起到促進(jìn)乳汁分泌的作用，平時(shí)也需要讓寶寶多多的吸吮，也可以對(duì)乳房產(chǎn)生刺激，以此來(lái)增加乳汁的分泌。

舉措建議

如果通過(guò)喝湯水長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，也可以到正規(guī)的催乳機(jī)構(gòu)尋求催乳師的幫助，可通過(guò)按摩等方法來(lái)進(jìn)行改善，平時(shí)也需要保持良好的心情，如果精神壓力過(guò)大或者是長(zhǎng)時(shí)間的精神過(guò)度緊張，也可能會(huì)影響到乳汁的分泌情況。