大便干燥要注意調整飲食結構和習慣，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含粗纖維的食物，多活動，增加胃腸蠕動，促進排便。

導致大便的原因，通常是因為飲食不當引起，長時間的食用干燥，低膳食纖維的食物以及高蛋白的食物，進食之后不活動，喝水少，經(jīng)常熬夜，生活壓力大等原因都有可能會導致大便干燥。

舉措建議

大便干燥可以在醫(yī)生的指導下使用相關的藥物促進排便，長時間的大便干燥，排便困難會影響到生活質量，要積極調理治療。要養(yǎng)成每天排便的良好習慣，大便之后要注意局部衛(wèi)生，內(nèi)褲要經(jīng)常更換，結合自身的實際情況選擇相應的有氧運動。