哺乳期間的女性可以適當?shù)某孕↓埼r，哺乳期間注意個人的飲食也很重要，盡量選擇營養(yǎng)豐富的食物，除了可以吃一些維生素含量高的水果和蔬菜之外，也可以適當?shù)某匀忸惖氖澄铮珉u肉，魚肉，牛肉，羊肉等食物。

舉措建議

合理的飲食搭配有助于乳汁的分泌，在給寶寶喂奶之前也要先把雙手清洗干凈，如果乳汁分泌較少，也可以適當?shù)暮纫恍┯袪I養(yǎng)的湯水，但是對于長時間不能改善的女性，也可以到正規(guī)的催乳機構尋求催乳師的幫助。平時需要保持良好的心情，如果精神壓力過大，也有可能會影響到乳汁分泌。