月經總是推遲的原因很多，精神壓力過大，內分泌失調、妊娠、子宮出血都有可能造成月經總是推遲。

正常的月經周期在3到5周之間，大部分女性的月經周期在4周左右，如果月經周期一直都很規(guī)律，只是周期前提或者推遲1周也屬于正?，F(xiàn)象。

舉措建議

1.經期長期不規(guī)律時，一定要醫(yī)院檢查，找出病因，才能對癥下藥。

2.保證健康飲食，多吃新鮮蔬菜水果。葷素合理搭配。不要食用生冷食物不可暴飲暴食。

3.平時還要保持良好生活作息習慣，保證足夠的睡眠，保證良好的心情，適當進行體育運動。