月經(jīng)總是推遲的原因很多，精神壓力過(guò)大，內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠、子宮出血都有可能造成月經(jīng)總是推遲。

正常的月經(jīng)周期在3到5周之間，大部分女性的月經(jīng)周期在4周左右，如果月經(jīng)周期一直都很規(guī)律，只是周期前提或者推遲1周也屬于正?，F(xiàn)象。

舉措建議

1.經(jīng)期長(zhǎng)期不規(guī)律時(shí)，一定要醫(yī)院檢查，找出病因，才能對(duì)癥下藥。

2.保證健康飲食，多吃新鮮蔬菜水果。葷素合理搭配。不要食用生冷食物不可暴飲暴食。

3.平時(shí)還要保持良好生活作息習(xí)慣，保證足夠的睡眠，保證良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。