順產(chǎn)后一個(gè)星期可以吃適量的蘋果，蘋果富含豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后吃適量的蘋果可以有效地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但蘋果應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臒嵋幌?，避免過(guò)涼引起胃腸刺激，出現(xiàn)腹瀉，消化不良等情況，注意量的控制，不要一次性吃的太多。

舉措建議

1.順產(chǎn)后水果應(yīng)當(dāng)選擇應(yīng)季新鮮的水果，避免吃長(zhǎng)期冷凍的水果。

2.產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)避免吃生硬，不易消化類的食物，注意飲食結(jié)構(gòu)合理科學(xué)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食。

3.產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)，有利于身體恢復(fù)。