可以通過癥狀來判斷是否得了痔瘡，痔瘡的癥狀主要表現(xiàn)為便血，可能有痔核脫出的情況，如果病情嚴(yán)重，肛門局部會有腫脹、以及疼痛感。

可以每天用溫水坐浴，經(jīng)常做提肛運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)肛門局部的血液循環(huán)，從而一定程度的緩解不適癥狀。

舉措建議

不要抽煙喝酒，飲食以清淡為主，盡量不要進(jìn)食辛辣刺激食物，增加纖維性食物的攝入，比如燕麥、蘋果等，補(bǔ)充大量的水分，保持大便通暢。

注意保持肛門處的清潔，每次大便后用溫水清洗肛門，避免久坐久立，堅(jiān)持每天進(jìn)行力所能及的體育鍛煉。