如果在產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的話，尤其要注意做好個(gè)人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)一些感染的情況。在月經(jīng)期間需要定時(shí)更換衛(wèi)生巾，并且每天要用溫水清洗外陰部，做好外陰部位的清潔工作，也要注意做好保暖措施，尤其是腹部以及腰部。盡量不要受寒，避免導(dǎo)致宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

舉措建議

需要注意做好飲食方面調(diào)整，盡量多吃一些，清淡的食物，多吃流食，半流食，多吃溫?zé)岬氖澄?，對一些生冷，辛辣刺激，油炸，油膩的食物少吃。盡量不要熬夜，保證充足睡眠時(shí)間，早睡早起。注意放松心情，不要過于焦慮。