靠自己有可能會(huì)走出抑郁癥，女性生產(chǎn)之后，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，可能會(huì)出現(xiàn)心理準(zhǔn)備不足和照顧寶寶過(guò)于疲憊的情況，容易出現(xiàn)抑郁的情緒。

如果有持續(xù)情緒低落和身體困倦的情況，可通過(guò)焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移、行為調(diào)整、音樂(lè)療法或自我鼓勵(lì)法緩解。

舉措建議

如果照顧寶寶比較勞累，要多與家人溝通，盡可能讓家人多分擔(dān)，遇到事情的時(shí)候最好不要鉆牛角尖，平時(shí)可經(jīng)常聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

如果抑郁的情況比較嚴(yán)重，可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取藥物治療或物理治療。