痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。要緩解痛經(jīng)的方法可以分為月經(jīng)之前以及月經(jīng)期間，在月經(jīng)前一周，可每天用熱水泡腳，盡量不要吃生冷的食品，晚上洗澡時(shí)用熱水輕輕的沖向小腹，讓小腹保持溫暖。在月經(jīng)期間可喝一些溫?zé)岬拈_(kāi)水或者用熱水袋敷小肚子，也可起到緩解痛經(jīng)的作用。

舉措建議

1.如果痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者痛經(jīng)的癥狀很?chē)?yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，查明原因后積極進(jìn)行調(diào)理。

2.女性痛經(jīng)與自身的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，因此要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)可多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等等。