輕中度抑郁癥可以通過(guò)良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，期間也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，搭配藥物治療的方法，相對(duì)來(lái)說(shuō)效果要明顯一些，具體的情況還要聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

抑郁癥是比較常見(jiàn)的心理疾病，其原因可以受到多種因素的影響，包括遺傳，心理，社會(huì)等等。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，還要早睡早起，保證規(guī)律的作息習(xí)慣，天氣好的話，還要多去戶外曬曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮的空氣，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多與人進(jìn)行交流溝通，不要長(zhǎng)時(shí)間的封閉自己。

期間還要多觀察自身病況的發(fā)展，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)或者是出現(xiàn)加重時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)。