女性在來月經(jīng)期間容易出現(xiàn)便秘，考慮是由于飲食不當(dāng)或者是運(yùn)動(dòng)比較少等原因所引起的，在經(jīng)期盡量不要吃辛辣刺激油膩等不易消化的食物，飯后的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑容^有利于胃腸道的蠕動(dòng)，利于消化吸收。

舉措建議

經(jīng)期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，可以多喝一些溫水，或者是適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，在一定程度上可以緩解癥狀，平時(shí)可以多吃一些富含纖維素的水果蔬菜，也可以多吃一些粗纖維的飲食，便秘嚴(yán)重的情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來幫助通便。