三歲寶寶的食譜基本上可以和成人的飲食接近的，但在食物方面要選擇軟的，容易消化，油炸類食物最好是少吃，蒸煮的食譜是比較合適的，如雞蛋，牛奶，面包，粥，湯水，蔬菜，水煮肉，番茄，紅燒牛肉，面條等等都可以的。

原因分析

三歲寶寶不宜食用刺激性，辛辣的食物，原因是幼兒的消化系統(tǒng)還沒(méi)有成熟，而且這些食物不易消化。

注意事項(xiàng)

要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡眠，不挑食，糾正不良的偏食習(xí)慣。