如果要快速緩解痛經(jīng)的話(huà)，可以通過(guò)腹部的熱敷來(lái)緩解疼痛，通過(guò)腹部熱敷可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。尤其是對(duì)于一些宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)有比較明顯的效果。另外也可以多喝一些紅糖水來(lái)緩解癥狀，但是如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話(huà)，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼藥。

舉措建議

在日常生活當(dāng)中要注意做好一些護(hù)理措施，尤其要注意做好保暖措施，避免著涼。可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期注意飲食調(diào)整，盡量不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，也不要吃過(guò)多生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铮喑郧宓氖澄铩?/p>