月經(jīng)期間不建議食用過多辛辣刺激的食物，辛辣會引起子宮強烈收縮，加快血液循環(huán)，導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。過辣的食物還可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃部不適。月經(jīng)期間飲食應(yīng)當以清淡為主，如果經(jīng)期出血較多，還要適當遵醫(yī)囑吃些補血益氣的食物。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好相關(guān)的護理，月經(jīng)期間抵抗力低下，如果不注意個人衛(wèi)生，就容易引發(fā)陰道炎癥。女性經(jīng)期還要適當加強營養(yǎng)，多吃些高營養(yǎng)的食物。

如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，適當臥床休息，保證充足的睡眠，也可以喝些紅糖水緩解疼痛。