10歲左右的小孩經(jīng)常出現(xiàn)便秘，可以先通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)孩子飲食要葷素搭配，盡量多吃一些富含膳食纖維的食物。早上起來的時(shí)候可以空腹喝一杯蜂蜜水，比較有利于滋潤腸道，平時(shí)少吃一些辛辣刺激油膩等不易消化的食物。

舉措建議

有便秘的孩子平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，飲食可以少食多餐，一定要避免暴飲暴食，如果便秘比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來緩解癥狀，在吃過飯之后可以讓孩子多出去散步，比較有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。