導(dǎo)致便秘的因素比較復(fù)雜，可以分為疾病因素以及一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣。疾病因素導(dǎo)致的話，可能是患有一些腸胃方面的疾病。比如患有結(jié)腸炎，腸梗阻等。如果是不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的話，可能是進(jìn)食速度過快，暴飲暴食或者吃了一些難以消化的食物。

舉措建議

平時(shí)要注意多吃一些水果蔬菜，尤其要注意多吃一些膳食纖維比較豐富的水果蔬菜，例如，青菜，白菜，香蕉，蘋果等。要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也有助于大便的軟化。可以多進(jìn)行一些腹部按摩，另外在飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>