在熬夜之后出現(xiàn)惡心想吐的情況，要注意保證有足夠的休息時間，在得到充分休息之后，癥狀一般是會有所改善的。熬夜之后大腦是極度疲勞的，有可能會導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌紊亂等等，從而容易引起惡心嘔吐等不適感。

舉措建議

晚上要保證有足夠的休息時間，不可以長時間熬夜，睡前盡量不要做劇烈運動，避免飲酒，少喝濃茶，咖啡等等，可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ袒蛘呤褂脺厮菽_，在一定程度上比較有利于助眠。晚上運動量相對比較少，晚餐盡量少吃一些，飯后可以適當(dāng)出去散步。