刺激腦垂體分泌促性激素，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些有營養(yǎng)的飲食，通過食物刺激，適當(dāng)?shù)亩鄶z入新鮮的水果和蔬菜。

期間還可以搭配合理的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽，有氧操，跑步等等，都有利于促性激素的分泌。

舉措建議

建議平時(shí)生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免太過勞累緊張，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意適度，以不疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，避免運(yùn)動(dòng)量偏大。

如果這些方法效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些促性激素類的藥物，效果要好一些。具體的用法用量還要遵醫(yī)囑進(jìn)行，避免過多或過少。