刺激腦垂體分泌促性激素，平時可以適當多吃一些有營養(yǎng)的飲食，通過食物刺激，適當的多攝入新鮮的水果和蔬菜。

期間還可以搭配合理的運動，可以選擇一些適合自己的運動方式，比如瑜伽，有氧操，跑步等等，都有利于促性激素的分泌。

舉措建議

建議平時生活中要勞逸結合，避免太過勞累緊張，運動時也要注意適度，以不疲勞為標準，避免運動量偏大。

如果這些方法效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些促性激素類的藥物，效果要好一些。具體的用法用量還要遵醫(yī)囑進行，避免過多或過少。