首先可以通過喝點溫開水，腹部按摩等方式來緩解癥狀，如果癥狀比較明顯則最好及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服針對性的藥物治療。

肚子脹氣想吐吐不出來可能是由于胃腸功能紊亂，消化不良，胃炎，腸炎等原因引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，堅持每天進行適量的體育鍛煉，比如快速行走、體操等，同時應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)。

期間可以采取少量多餐的原則進食，飲食宜保持清淡，可以進食一些流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，這樣可以減輕胃腸道的負擔(dān)。