原地跳30分鐘，如果長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持是可以減肥的，原地跳能夠促進(jìn)身上脂肪的燃燒，也可以促進(jìn)正常的消化，但是具體減肥的效果，要根據(jù)自身的情況。如果只是偶爾的堅(jiān)持一次兩次并達(dá)不到減肥的效果，所以要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

舉措建議

在做運(yùn)動(dòng)時(shí)需要適可而止，也要循序漸進(jìn)的減肥，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度，防止對(duì)身體帶來(lái)一定的危害。另外也需要調(diào)理好飲食，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后有暴飲暴食的現(xiàn)象，因?yàn)檫@些容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積。在飲食上可以多吃水果蔬菜，以清淡食物為主。