女性在哺乳期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏烁?。在哺乳期間的女性要注意營養(yǎng)均衡，不要單一的過多食用一種食物，可以多樣化的選擇食材，在進(jìn)行食材烹飪的時候，盡量選擇蒸煮比較健康的烹飪方式，一些油炸，油膩的食物盡量少吃。

舉措建議

女性在哺乳的時候要注意乳房的衛(wèi)生，哺乳前后可以用毛巾擦拭乳頭周圍。哺乳期間的女性穿的衣物要以寬松，棉質(zhì)，吸汗，透氣為主，如果奶水分泌過少的話，可以吃一些有助于奶水分泌的湯水，比如鯽魚湯，豬蹄湯等。在哺乳期間的女性也要注意休息，不要熬夜。