在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)痛經(jīng)，可以用熱水袋熱敷腹部來緩解癥狀，經(jīng)期可以喝一些紅糖姜茶或者喝一些溫水，能夠緩解腹部的不適感，如果痛經(jīng)比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些止疼藥物來緩解疼痛。

舉措建議

女性如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，最好及時去醫(yī)院檢查一下，如果是由于器質上的病變所引起的，需要及時配合醫(yī)生來進行治療。在來月經(jīng)的時候注意不要吃生冷刺激的食物，避免做劇烈的運動，晚上要保證有足夠的休息時間，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。