首先應(yīng)該平躺在床上，然后用手順時針輕輕的按摩腹部，這樣有助于排氣，同時可以進行適當?shù)倪\動，比如飯后去戶外散散步，這樣可以緩解腹脹氣的癥狀。

腹部脹氣主要是由于體質(zhì)虛弱，腸道菌群失衡，慢性胃炎，胃腸功能紊亂，精神緊張等原因引起的。

舉措建議

飲食以清淡為主，期間可以進食一些白粥、稀飯等容易消化的食物，補充適量的水分，進食的時候要細嚼慢咽，少量多餐。

放松心情，保持心情愉快，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，根據(jù)天氣變化，及時增減衣物，以免感冒。