首先應該調整飲食結構，避免進食酸性食物，比如蘋果、葡萄、檸檬等，其次可以喝一些蘇打水來中和胃酸，緩解不適癥狀，

如果癥狀比較明顯，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

平時的飲食應該以清淡易消化的食物為主，避免過食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋蔥、花椒等，補充適量的水分。

可以采取少量多餐的原則進食，進食期間應該細嚼慢咽，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，根據(jù)天氣變化，及時增減衣物，以免著涼。