首先應該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食以清淡易消化的食物為主，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，補充適量的水分，采取少量多餐的原則進食。

如果孕吐癥狀比較明顯，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院接受相關的檢查以及治療。

舉措建議

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間，在身體允許的情況下參加適當?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等，多去戶外呼吸新鮮的空氣。

保持心情舒暢，避免受到緊張、焦慮等負面情緒的刺激，多留意天氣變化，及時增減衣物，以免著涼，懷孕期間應該定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。