生完寶寶以后，后如果心情不是特別好，可以多學(xué)一些育兒方法，增加自身在寶寶喂養(yǎng)，寶寶護理方面的信心，有意思的控制情緒，保持心情平和，也可以多與家人溝通，尋求理解和幫助，調(diào)整好自己的心態(tài)。

舉措建議

平時一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要過多的勞累，還要多聽一些輕柔的音樂，或者是閱讀一些能夠調(diào)節(jié)心情的書籍，也要適當?shù)倪M行運動，比如做有氧操或者是瑜伽等，保持對生活的熱情，避免情緒波動。