緩解規(guī)律宮縮疼痛的方法是輔助按摩，但最好是讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，也可通過(guò)分散注意力的方法進(jìn)行緩解，比如和家人談心以及聽(tīng)音樂(lè)等等。

在出現(xiàn)規(guī)律宮縮后，需要保持鎮(zhèn)靜樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)要按時(shí)進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

在分娩時(shí)疼痛屬于比較正常的現(xiàn)象，一般人是可以忍受的，因此不必過(guò)于緊張，但要避免過(guò)于緊張以及焦慮，以免延長(zhǎng)產(chǎn)程。

在產(chǎn)后身體是比較虛弱的，要適當(dāng)增加飲食營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)早的下床活動(dòng)，或者是進(jìn)行重體力勞動(dòng)，以免造成子宮脫垂。