緩解規(guī)律宮縮疼痛的方法是輔助按摩，但最好是讓專業(yè)醫(yī)生進行操作，也可通過分散注意力的方法進行緩解，比如和家人談心以及聽音樂等等。

在出現(xiàn)規(guī)律宮縮后，需要保持鎮(zhèn)靜樂觀的心態(tài)，同時要按時進食，補充足夠的營養(yǎng)。

舉措建議

在分娩時疼痛屬于比較正常的現(xiàn)象，一般人是可以忍受的，因此不必過于緊張，但要避免過于緊張以及焦慮，以免延長產(chǎn)程。

在產(chǎn)后身體是比較虛弱的，要適當增加飲食營養(yǎng)，避免過早的下床活動，或者是進行重體力勞動，以免造成子宮脫垂。