來月經(jīng)的時候可以使用熱水袋熱敷腹部來緩解肚子疼的情況，痛經(jīng)如果比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止疼的藥物，來月經(jīng)的時候身體的抵抗力和免疫力是比較差的，盡量不要碰冷水，不要做劇烈的運(yùn)動，不可以太過勞累，最好多休息。

舉措建議

來月經(jīng)期間一定要避免有性生活，多注意外陰部位的清潔，可以使用溫水來清洗外陰部位，不要清洗陰道內(nèi)部，平時的衛(wèi)生巾要注意勤換，換衛(wèi)生巾之前注意洗手，經(jīng)期要有足夠的休息時間，盡量避免吃生冷辛辣刺激的食物。