如果身體比較肥胖，可通過控制飲食與運動相結合的方法，日常需要減少高熱量食物攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，根據(jù)自身情況循序漸進的進行慢跑、跳繩以及游泳等等運動，可幫助燃燒全身脂肪。

減肥的時候還需要堅持到底，半途而廢容易造成反彈。

舉措建議

運動減肥可幫助調節(jié)身體的代謝功能，促進脂肪分解和消耗，還可增加人體對糖和蛋白質的利用，減少脂肪形成。

減肥需要持之以恒，在運動之前還需要熱身，最好不要吃過飯之后馬上運動，防止對胃腸功能造成影響。