如果腹部脂肪較多，在減肥的時候，可著重選擇有助于減除腹部脂肪的運動，比如游泳、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等等。

在減肥的同時，還需要適當?shù)目刂骑嬍常赃^飯之后，最好不要馬上坐下或躺下，以免增加腹部脂肪堆積，不利于減肥。

舉措建議

打算減肥的時候，可在每天早上起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_水，不僅補充身體水分，還可起到清除體內(nèi)垃圾的作用。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最好少吃高熱量食物，可多吃富含維生素和粗纖維的新鮮水果和蔬菜，還需要循序漸進的增加運動量。